Omelett

Det är så enkelt att göra omelett, gör det ni med. Den här slängde jag ihop med det jag hade hemma imorse:

5ägg

1/2 finhackad gul lök

5 skivade baby tomater

2 finhackad gul paprika

Salt & Peppar

Toppad med basilika och tryffelolja. Dricka- ett stort glas kall mjölk. 

För er som tränar mycket så gäller det att få i sig mer protein än andra. Lika många gram som du väger. I ett ägg är det ca 7g protein och i ett stort glas mjölk (3dl) är det ca 10g protein. Så denna måltid innehöll 45g protein. Bara 27 gram kvar för dagen sen så har jag fått ihop mina 72g.

Kram Danni